酒精对人体的 七大伤害， 你知道吗？

□保定晚报通讯员 王晓静 樊璠

有的人喝酒助兴，有的人借酒消愁，有的人是身不由己喝应酬酒……保定市第一中心医院医生提醒，酒精对人体有七大伤害，饮酒之人需有所了解。

伤胃。酒精损伤胃黏膜造成糜烂、溃疡，进而引起胃炎及消化道不适。大约20%—25%的酒精被胃吸收，而剩下的则继续前往十二指肠和小肠。

伤小肠。肠黏膜是酒精吸收的主战场，酒精损伤肠道黏膜，增加肠道慢性炎症的风险，还会影响肠道对营养的吸收。

伤肝。肝脏承担了超过90%的酒精代谢责任，其余的通过呼吸和尿液排出体外。通过呼气测酒就是这个道理。肝脏里的酒精脱氢酶首先将酒精转化为乙醛，然后再变为乙酸，最终分解成二氧化碳和水。酒精会影响脂肪代谢造成脂肪肝，甚至酒精性肝炎。

伤脑。饮酒后六分钟，大脑就能检测到酒精的存在。酒精最先抑制大脑皮质，还会阻断神经元与脑细胞之间的信号传递，让人有一种飘飘欲仙的感觉。多巴胺的释放虽能带来短暂的欢愉，但长期饮酒可对记忆力、认知功能造成影响，表现为思维迟缓、记忆力减退。随着喝酒量增多，会动作不稳，说话含糊不清，还会出现短暂性失忆，俗称“断片”。

伤眼。酒精不仅伤肝，还会伤眼。酒精的扩血管作用会引起眼睛发红甚至眼内出血，持续过量饮酒会加重白内障的发展。

伤心。酒精可引起体内脱水，导致血液黏稠，增加心肌梗死风险，还可能加重心脏疾病。

伤体重。酒精是高热量饮料，可致肥胖。一碗米饭200卡左右热量，而一杯啤酒就150卡。酒精增加食欲，搭配美味的下酒菜，会比平时吃得多，成为减肥路上的绊脚石。

饮酒者需注意以下注意事项。饮酒要适量而止，以酒精量计算，成年人一天最大摄入量建议不超过15g，相当于啤酒450毫升，白酒（38度）50毫升，高度白酒（52度）30毫升；多吃护肝的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、核桃、黑豆、葡萄柚、五谷杂粮等；避免空腹饮酒，喝酒前吃一些小米粥、面条等食物，减少对胃黏膜的刺激，也延缓酒精的吸收；吃头孢类药物不能喝酒，酒精和头孢类产生双硫仑样反应，喝酒后会出现心慌、眩晕、幻觉、全身潮红、头痛、呕吐、血压下降甚至休克；喝酒时不掺酒，尤其白酒和啤酒不能混着喝，白酒是蒸馏酒，啤酒是发酵酒，混着喝会加速酒精吸收，更容易醉，增加酒精中毒风险。