新学期伊始， 这份“健康锦囊” 请收好

新学期伊始，一些学生还没从假期状态“切换”过来，有的学生因为环境变化、天气转变而出现身体不适。专家提示，刚开学的这段时间正是学生快速适应校园生活、预防秋季常见病的关键时期，科学调整生活方式尤为重要。

天津医科大学总医院儿科医学中心主任郑荣秀表示，开学后，由于气温逐渐下降，早晚温差增大，加上生活、学习节奏加快，校园人员密集，孩子容易出现多种健康问题。从临床接诊数据来看，秋季儿童高发疾病及常见健康问题主要集中在呼吸道疾病、消化道疾病、适应障碍引发的健康问题等。

郑荣秀表示，在呼吸道疾病中，感染性的疾病以普通感冒、流感、支原体肺炎最为常见。此外，秋季空气干燥，花粉和尘螨等过敏原增多，过敏体质的孩子容易出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼痒等过敏性症状，有哮喘史的孩子也容易哮喘发作，家长们应注意防范。

轮状病毒感染、诺如病毒感染、部分细菌性肠炎等消化道疾病也是秋季开学季的高发疾病。郑荣秀表示，若孩子出现食欲不佳、呕吐、腹泻、腹痛、低热、乏力等症状时，要暂停油腻、生冷食物，改为米粥、面汤等易消化饮食，减轻肠胃负担；若腹泻次数多或呕吐频繁，需补充口服补液盐，少量多次饮用，预防脱水。

此外，适应障碍引发的健康问题也应引起关注。专家介绍，刚开学，一些学生因为作息改变、学习紧张等容易引发情绪焦虑，有的学生会出现头痛、腹痛、乏力、食欲不振，甚至频繁眨眼、清嗓子等症状，但体格检查及化验均没有明显异常，这种情况称为“心身反应”或“心理、情绪障碍的躯体症状”。

专家建议，家长需与孩子密切沟通，比如一起做好作息计划、保证睡眠时间，通过睡前陪伴沟通等缓解孩子焦虑；若症状持续超过1周，建议带孩子到儿科或心理科咨询，排除器质性疾病后，帮助孩子调整心理状态。（记者张建新 栗雅婷）

据新华社