血糖低了也危险，“糖友”尤其要小心

本报讯（新畿辅-保定晚报通讯员杨曦 樊璠）低血糖是生活中常见的健康问题，但许多人对它的认识仍停留在“饿到头晕”的层面。实际上，低血糖可能悄无声息地威胁生命，尤其是糖尿病患者和老年人。本文将带您全面了解低血糖的“真面目”，帮助您科学预防和应对。

什么是低血糖？

非糖尿病成人：血糖＜2.8mmol/L；糖尿病患者：接受药物治疗的糖尿病患者，只要血糖＜3.9mmol/L，就属于低血糖。

低血糖有哪些表现？

血糖水平与血糖的下降速度有关。典型症状包括：如心悸、焦虑、出汗、头晕、手抖、饥饿感等交感神经兴奋；如神志改变、认知障碍、抽搐和昏迷中枢神经症状。血糖下降速度过快，即使没有达到低血糖数值，也可能出现低血糖症状，称之为低血糖反应。

老年患者发生低血糖时，常可表现为精神行为异常或其他非典型症状。有些患者屡发低血糖后，可进展为意识丧失、癫痫发作、昏迷或死亡。

诱发低血糖的因素有哪些？

药物因素：胰岛素注射后未及时进餐、胰岛素促泌剂过量；进食延迟：未按时进食或进食过少；运动增加：体力活动或运动的突然增加可诱发低血糖；疾病状态：合并肝肾功能不全的糖尿病患者；酒精影响：尤其是空腹饮酒。

如何科学预防低血糖？

饮食方面：三餐规律，两餐间可加坚果、酸奶等健康零食；而且均衡搭配：每餐包含蛋白质（鸡蛋、瘦肉）、膳食纤维（蔬菜）、复合碳水（糙米）。

运动安全：避免空腹运动，最佳运动时间为餐后1小时；运动时间超过30分钟需携带糖果应急。

血糖监测：糖尿病患者应监测空腹、餐后2小时、睡前血糖。

突发低血糖，怎么办？

在生活中，如果突发低血糖，要根据患者情况进行处理。如果意识清醒，立即食用15-20g快速升糖食物（4颗水果糖/150ml果汁），15分钟后复测血糖；如果患者出现意识模糊，立即就医，切勿强行喂食。需要特别注意的是，患者使用长效胰岛素或磺脲类药物后发生低血糖，即使症状缓解也需持续监测24-48小时。

医生提醒，通过科学认知、规律监测和正确应对，完全能够避免低血糖带来的健康威胁。预防永远胜于治疗，生命只有一次，值得更细致的呵护。